妊娠中の禁煙方法☆40代ママの禁煙成功体験談をご紹介します♪

禁煙体験談女性-min

ご訪問ありがとうございます。管理人のみやびです。

妊娠したことが分かって、これまで吸っていたタバコをいよいよ止めなきゃ!
と思ってはいるものの、なかなかやめられないママ・・・

(禁煙がうまくいく方法があればいいのにな・・・)

そんな風にいつまでも悩んでいませんか?

そこで、悩めるママが禁煙するキッカケになるといいなという思いから、
禁煙に成功したママやパパたちの体験談を、これから10回に分けて
ご紹介していきたいと思います。

実際にアンケートにご協力いただいた方の生の声なので、
あなたが禁煙に取り組む際の参考になると嬉しいです。

 

鹿児島在住の40代ママが禁煙に成功した体験談

Q1.禁煙したのはいつですか?

妊娠初期

 

Q2.禁煙しようと決意したキッカケは何でしたか?

私は妊娠が判明した後も、すぐには禁煙できずにいました。

もちろん、タバコが赤ちゃんに良くないことは分かってはいました。
やめたいけど、タバコも吸いたい、この繰り返しで葛藤していました。

妊娠が分かったのが妊娠3ヶ月目でしたが、それから1ヶ月ほど経過しても、
私はまだ禁煙できずにいました。

すると、いよいよ、旦那にキレられました。
「お腹にいる赤ちゃんのことをどう考えているのか!?」と・・・

しばらく説教された結果、さすがに考えを改め、
それから禁煙しようと本気で決意することができました。

 

Q3.自分から進んで禁煙しようと思いましたか?
それとも、周りから言われて禁煙しましたか?

家族から言われた

 

Q4.禁煙に成功した方法を詳しく教えてください。

禁煙したのが、ちょうど妊娠中だったため、すんなり禁煙できました。
もちろん、自分だけの意志では禁煙出来ていたかは分かりませんが・・・。

私の場合、お腹に赤ちゃんがいるという、止めなければならない状態だったため、
すんなりと禁煙が出来たのだと感じます。

もし、妊娠していなければ、禁煙はしていなかったと思います。

妊娠中だったため、若干食べ物の嗜好も変わっている時期でした。
とは言え、さすがに最初の3ヶ月ほどは、吸いたい気持ちが消えませんでした。
その度に、私はメンソールの強いガムを噛むようにしました。
メンソールは、口の中がスースーとし、しばらくはタバコの事を考えずにすみました。

『タバコを吸いたい瞬間は、習慣になっている行動の合間の時間』
と、聞いた事がありました。
例えば、食事の後や休憩時間、仕事終わりの帰る前等、次の行動に移る前の時間です。
私は、自分がいつタバコを吸っていたかを思い返したところ、
ほぼ、時間に余裕があって次の行動に移る前の時間でした。

なので、その時間になると私はガムを噛み、すぐ歯磨きをするようにしました。

歯磨きも少し長めにします。
今まで、タバコを吸うことに当てていた時間を無くすのです。
すると、時間もないので、変にタバコの事を考えずに済むようになりました。

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Q5.今でもタバコを吸いたいと思いますか?
または吸っていますか?

出産後また吸うようになった。

 

Q6.禁煙してよかったことは何ですか?

出産後、授乳中は、母乳への影響を考えて禁煙していました。
禁煙してみて分かった事は、とにかく肌の調子がよくなった事です。

分かってはいましたが、やはりタバコはお肌の敵なんですね・・・。
それまで何となく、くすんでいた肌が、禁煙して1ヶ月ほどでくすみがとれ始め、
2ヶ月ほど経過した頃には、顔の肌色が明るくなっていました。
コレには一番驚きましたが、一番嬉かった事でもありました。

それと、体力が持続するようになりました。
当時、私はマンションの3階に住んでいたのですが、
エレベーターが混雑するラッシュの時間帯がありました。
朝の通勤時間が重なった時や、帰って来たタイミング、日曜日等、
たまにエレベーターに乗れず、歩いて階段を昇り降りしなければいけませんでした。

そんな時、スーパーで買い物した帰りなど、重い荷物を持った日には
息切れしてゼーゼーしてしまっていました。
その息切れが、禁煙したら改善したんです!

「全体的に体力がついた」と言うか、「体力が回復した」と言うか・・・。
元気に、体が軽くなった気がしました。

そして、禁煙したことはとても経済的でした。
毎日のタバコ代は、よく考えると結構な金額になっていました。
そのお金がまるまる浮くのです!
これは、禁煙を続けるしかない!と思いますよね。

禁煙したことは私にとって、お肌と体に良く、お金が浮く!
いい事ずくめなことでした。

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Q7.受動喫煙についてどう思いますか?

受動喫煙は、一番、体に良くないと聞きます。
私は、喫煙室か、誰もいない場所でしかタバコを吸わないようにしています。

 

Q8.喫煙が子供に影響しないようにするための、
あなたなりの工夫を教えてください。

子供のいる空間では、絶対に喫煙しません。
受動喫煙は良くないですし、子供にタバコの匂いがつくのも嫌です。

自分が喫煙した際は、匂いにも気をつけ、必ずスプレーをし、歯磨きをします。
子供にタバコの匂いを嗅がせてはいけないと思って注意しています。

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いかがでしたか?

お腹に赤ちゃんがいると思うと、やはり強い意志で禁煙に取り組めるようです。

何より、旦那様の厳しくも愛情ある言葉があったからこそでしょうね!

あなたも、禁煙するのはとても苦しいことだと思いますが、
悩み、苦しんでいるのは一人じゃないんだと感じていただけると
嬉しいです。

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